Crayon, Donator 2012-07-11 01:19 | #1
Så tränar en redig man. To tha goddamn limit.

Gifflan, Donator 2012-07-11 01:35 | #2
kan ju vara bra o spara lite blod till hjärnan

Crayon, Donator 2012-07-11 01:52 | #3
#2 Gifflan: Pfft. No pain, no gain.

Sparv1, Donator 2012-07-11 02:29 | #4
Andas is the key!

istyle123, Donator 2012-07-11 02:32 | #5
#1 Crayon: jag älskar dig, sitter och skrattar så jag håller på och dör av din kommentar xD

RIZBERG, Donator 2012-07-11 03:07 | #6
Trodde han skulle bajsa på sig.

cyphol, Donator 2012-07-11 03:41 | #7
Kommer ni ihåg när det gick att spola

NecroDhalia, Donator 2012-07-11 05:45 | #8
Skapligt blodtrycksfall.

QuincyiZBacK, Donator 2012-07-11 07:50 | #9
#4 Sparv1: Andas under ett maxlyft? Skrattar åt dig.

Lätt att det händer, därför står jag alltid stil en stund efter ett maxlyft eller ett par tunga. Klart att det inte händer så ofta för folk som kör runt åtta repetitioner då de inte kör lika tungt och kan andas mellan repetitionerna för att de inte behöver vara lika mentalt fokuserade.

Frosher, Donator 2012-07-11 11:27 | #10
#9 QuincyiZBacK: klart man andas under ett par tunga? Man ska alltid andas in när man släpper ner och ut när man lyfter. varför tror du stereotypen av pustande å frustande på gymmet finns?

Frong, Donator 2012-07-11 11:42 | #11
#10
+1.

QuincyiZBacK, Donator 2012-07-11 18:06 | #12
#10 Frosher: Nej. Under två repetitioner behöver man inte andas eftersom man behöver behålla ett tryck i hela kroppen som går åt helvete om man andas hela tiden. Ska man alltid andas när vikten nuddar golvet fast det redan finns luft kvar i bröstet? Ja du, du gör ju som du vill, men jag tror knappast att du blåser ur all luft du tar in i ett djupt andetag under tiden att du lyfter vikten under någon sekund, då hade du förstört formen under ett tungt marklyft och förmodligen slutat på sjukhuset med en eller flera mosade diskar i ryggen.

Om du lyfter ~80kg så kan du nog andas som en idiot utan problem.

Megamisama, Donator 2012-07-11 18:23 | #13
#10 Frosher: Utandningen är bara till för att hålla inandningen på rätt ställe, därför kan du hålla andan när du bara kör en repetition som på denna filmen, men det viktiga är som Quincy sagt att andas ut när vikten är nere igen, annars händer detta. Andas du ut under "extrema" lyft som dessa så ändras ju kroppstrukturen en liten bit och därför kan du skada dig till och med, men ja, kör du 10 reps eller liknande är det viktigt att andas ut på rätt ställe också. :P

Alixandir, Donator 2012-07-11 19:50 | #14
Gillar när han öppnar ögonen! "TJENA!" :D

Päron65, Donator 2012-07-11 20:21 | #15
#10 Jag säger bara valsalvamanövern. Som Quincy påpekade är det betydligt lättare samt viktigare att hålla andan vid längre reps där man har lägre vikter, dvs inte kör maximalt. Dess föröver kan man diskutera vilka tekniker som är bäst (eller mest lämpliga), men valsalvamanövern är väldigt populär - framförallt bland eliten.

Frosher, Donator 2012-07-12 11:31 | #16
#12 QuincyiZBacK: #13 Megamisama: Jag tror jag har uttryckt mig fel, menar såklart att man skall andas in innan man lyfter upp den och ut "stönande" för att hålla kvar trycket och sen andas ut helt när vikten är nere. Men jag kommer aldrig tro på att det är sunt att köra mer än en tung repetition utan att andas.